AMÊNDOA SEM CASCA – A GRANEL

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 Como digitar o peso?

Amêndoa está entre os superalimento mais popular do mundo que possuem muito benefícios para saúde. Elas são uma grande fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Ela está disponível durante todo o ano. 

A Amêndoa tem um potencial energético apreciável, ou seja, 100 gramas de amêndoas detêm 589 calorias, um pouco menos que as nozes.

Como estas frutas, a amêndoa possui vitamina E, ácido fólico e arginina, um aminoácido prescrito para o relaxamento dos vasos e o equilíbrio da pressão arterial.

O percentual de proteínas da amêndoa, além de oferecer aminoácidos essenciais, se compara ao da carne.

É um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo.

Tem também gorduras saudáveis para quem tem colesterol alto e efeito antioxidante.


Informação Nutricional

Quantidade por porção 100g

 

Valor energético

547 kcal

 

Carboidratos

20,4 g

 

Proteínas

20 g

 

Gorduras Totais

52,2 g

 

Gorduras Saturadas

4,2 g

 

Gorduras Trans

44,55 g

 

Fibra Alimentar

10,9 g

 

Cálcio

266 mg

 

Sódio

12 mg

 

Magnésio

296 mg

 

Potássio

732 mg

 

Fósforo

520

 

Vitamina E

24

 

Colesterol

0 mg

 

*Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.

**Valor diário não estabelecido.



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